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    做好“防癌規劃”,讓你受益一生

    發表時間:2020-11-27 10:51:25   瀏覽:
    新聞資訊

        預防癌癥需要未雨綢繆,只有早期發現,這一病魔才有可能被真正打敗。不過,常規體檢并不足以捕捉到癌癥的蛛絲馬跡。因此制定計劃,有針對性地進行防癌檢查,非常有必要。那么,人在各個年齡段需要進行哪些防癌體檢?

        研究結果表明,各地區0-30歲組惡性腫瘤發病率均較低,30歲以上年齡組發病人數快速增高,60-67歲組的發病人數最多,其后發病人數有所下降。整體來看,各地區中男性發病率均高于女性。具體來看,各地區20-50歲組女性發病率均略高于男性,50歲以上人群男性發病率顯著高于女性??傮w而言,各地區男性、女性年齡別發病率變化趨勢相似。    預防癌癥,不只是中老年人的事情,不能只靠一時的堅持,而應貫穿于整個生命周期。那么在不同的生命周期,或者說是在不同的年齡階段,該如何預防癌癥呢?

    18歲青少年期     

        隨著生理和心理逐步發育,青少年將經歷更多身體的變化以及同社會接觸越來越多,通過避免某些行為或減少有害接觸,有助于減少他們將來患癌癥的可能。    在青少年時期,應參照指南建議,及時接種人乳頭瘤病毒(HPV)疫苗;吃富含全谷類、蔬菜、水果和豆類的飲食;限制攝入“快餐”和其他高脂、高淀粉或高糖的加工食品;限制攝入含糖飲料;多喝水和不加糖的飲料;進行足夠的體育運動;避免故意曬黑;防止未成年人飲酒、吸煙及接觸二手煙。

    19-44歲成年早期    

        在該年齡段會發生許多生活變化,例如剛開始離開家庭,會步入社會并進行工作,由于初期工作事業的需要,會經常不注意自己的身體,乃至過度透支,養成不了良好的生活及飲食習慣,為后續的癌癥埋下隱患。   在外出就餐時,也應盡量選擇全面、均衡的食物搭配;在日常交際和應酬中,應不抽煙,限制飲酒,最好是不飲酒,減少加糖飲料的攝入。成年早期也是容易出現肥胖的階段,應保持健康體重指標;定期運動,每周進行3次以上、每次30分鐘以上的中等運動,或者累計150分鐘中等強度或75分鐘高強度運動,降低癌癥風險;在戶外時使用防曬霜,防止暴曬。此外,還應選擇專業的體檢機構定期體檢,出現異常指標后,及時治療或加以注意;

    45歲及以上中老年時期

        中年時期不僅面臨著上有老、下有小的壓力,身體各項機能隨之下降,有可能出現更多慢性疾病或其他亞健康問題。而到老年時期,會進入到癌癥的高發期,此時應及時注意。就目前而言,80%的癌癥患者都是發生于60歲以上的老人。    在中老年時期,除了要均衡飲食、多運動,保持健康體重和足夠睡眠外,還應注意緩減緩工作壓力,保持積極的心態;隨著年齡的增大,免疫力也會降低,可以適當補充些營養,多吃蔬菜水果;及時預防并及時治療各種慢性疾病,如高血壓、糖尿病等,按時吃藥。    中老年時期預防癌癥還應進行癌癥篩查。如40歲以上的女性應進行乳腺X線檢查;45歲后進行結直腸癌篩查;50歲后的男性應進行前列腺癌篩查;55歲后,肺癌高危人群應進行低劑量螺旋CT篩查等。此外胃癌、肝癌及食管癌高危人群也應進行相應的篩查,以發現早期癌癥或癌前病變,進行早期干預。    癌癥的發生是一個多因素、多階段、復雜漸進的過程,要盡早關注癌癥預防,從小養成健康的生活方式,才能降低癌癥的發生風險,世界衛生組織(WHO)也指出,三分之一的癌癥完全可以預防。
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